زانستی

ماڵپەرو پەیجی زانکۆلاین وەک خزمەتێک بەردەوام زانیاری زانستی زیادکەکات بۆ ئەم لینکەو رۆژانە دەتوانن سەردانی بکەن
مێسێنجەریفەیسبووکخزمەتگوزاریناسینەوەیشوێنیبەکارهێنانیزیادکردوە
نوری مالکی دوای لە سێدارەدانی سەدام راستەوخۆ تەرمەکەی سەدام دەباتەوە ماڵی خۆی و لە ئاهەنگی ژنهێنانی کوڕەکەیدا تەرمی سەدام دادەنێن و بە پێ دەچنە سەری .
بۆ بەردەوام قژت دەڕوتێتەوە؟
وه‌رگێڕان: ڤانیا بێستون

به‌گشتى زۆرێك له‌ ئێمه‌ به‌ده‌ست قژ ڕووتاندنه‌وه‌ ده‌ناڵێنین ، ده‌ركه‌وتووه‌ ئه‌و كه‌سانه‌ى كه‌ “ڕێجیم” ده‌كه‌ن بۆ كه‌م كردنه‌وه‌ى كێشى له‌شیان و هه‌موو خۆراكێك له‌خۆیان ده‌گرنه‌وه‌ ، بێ ئه‌وه‌ى هه‌ستى پێ بكات ڤیتامینێكى زۆر گرنگ له‌ له‌شیدا له‌ده‌ست ده‌دات ئه‌ویش بریتییه‌ له‌B7 كه‌ پێى ده‌وترێ بیوتین .

• ئه‌م ڤیتامینه‌ به‌رپرسه‌ له‌ ( ڕووتاندنه‌وه‌ى قژ و به‌رزبوونه‌وه‌ى كۆلیسترۆڵى خوێن و نه‌خۆشییه‌كانى دڵ و هه‌ستیارى پێست ) .
• ئه‌و خۆراكانه‌ى كه‌ده‌وڵه‌مه‌ندن به‌ بیوتین (مۆز ، گێزه‌ر ، خومره‌ ، قه‌رنابیت ، ماسى ، به‌رهه‌مه‌ دانه‌وێڵه‌ییه‌كان ، نۆك).
• ئاگاداربه‌ به‌هیچ جۆرێك ئه‌و سه‌رچاوانه‌ نه‌خۆیت به‌تایبه‌تى ” داو و ده‌رمان” كه‌ كێش داده‌به‌زێنن ، چونكه‌ ڕاسته‌خۆ ئه‌م ڤیتامینه‌ له‌له‌شدا كه‌م ده‌كه‌نه‌وه‌ .
• بۆ پڕبوون و جوانى قژت ده‌توانى ڕۆژانه‌ زه‌یتى زه‌یتون یان زه‌یتى باده‌م بده‌ى له‌ پێستى سه‌رت .
له‌عه‌ره‌بییه‌وه‌.
الإعلانات

کۆمێنتێک جێبهێڵە