Advertisements
Skip to content

كانونی دووه‌م 6, 2019

خوێندكار له‌(شه‌وی تاقیكردنه‌وه‌و ڕۆژی تاقیكردنه‌وه‌)

by Kurd

خوێندكار له‌(شه‌وی تاقیكردنه‌وه‌و ڕۆژی تاقیكردنه‌وه‌):

چه‌ند خالێك هه‌یه‌ پێم باشبوو له‌م پۆسته‌دا بۆ خوێندكارانی باس بكه‌م بۆ ڕۆژی تاقیكردنه‌وه‌:؛

١- به‌ برسێتی مه‌رۆ هۆڵی تاقیكردنه‌وه‌وه‌. هه‌وڵ بده‌ شتێك بخۆی وزه‌ت بداتێ . باشته‌ره‌ ئه‌و ژه‌مه‌ خواردنه‌ی به‌یانیان بخۆی كه‌ كالسیۆم و ڤایتامینی تێدایه‌ وه‌ك سێریال . هه‌وڵ بده‌ نانی خواردنێك نه‌خۆی چه‌وری یان سۆدیۆمی تێدابێت چونكه‌ خه‌والوت ده‌كات له‌كاتی تاقیكردنه‌وه‌.

٢- شه‌وی تاقیكردنه‌وه‌ هه‌وڵ بده‌ زو بخه‌وی به‌لایه‌نی كه‌مه‌وه‌ ٧ سه‌عات بخه‌وه‌.

٣- دوای ته‌واوبونی تاقیكردنه‌وه‌ هه‌وڵ مه‌ده‌ بزانی وه‌ڵامه‌كان كامی راسته‌و كامی هه‌ڵه‌یه‌.(زۆر خوێندكار كه‌ ده‌زانێ هه‌ڵه‌ی هه‌بوه‌ كارده‌كاته‌ سه‌ر تاقیكردنه‌وه‌ی دواتری و به‌باشی ناتوانێ خۆی ئاماده‌ بكات).

٤- شه‌وی تاقیكردنه‌وه‌ی هه‌وڵ بده‌ پێداویستیه‌كانی سبه‌ی ئاماده‌ بكه‌ی، سبه‌ی هه‌ڵمه‌سته‌ به‌دوای گۆره‌وی و قه‌ڵه‌م تیژكه‌رو پێداویستیه‌كانی رۆژی تاقیكردنه‌وه‌دا بگه‌رێی. زۆر جار ئه‌م حاله‌ته‌ كاریگه‌ری نێگه‌تیڤی ده‌بێ له‌سه‌ر رۆژی تاقیكردنه‌وه‌ت.

٥-جل و به‌رگێك هه‌ڵبژێره‌ كه‌ داده‌نیشی له‌ تاقیكردنه‌وه‌ بێزارت نه‌كات. بیربكه‌وه‌ له‌وه‌ی كه‌ده‌چته‌ هۆڵی تاقیكردنه‌وه‌ ئایا هۆڵه‌كه‌ گه‌رمه‌ سارده‌ ئه‌و رۆژه‌ كه‌ش و هه‌وا چۆنه‌.

٦- به‌لایه‌نی كه‌مه‌وه‌ هه‌وڵ بده‌ ٢٥ خوله‌ك پێش ده‌ستپێكردنی تاقیكردنه‌وه‌ له‌ شوێنی ئه‌نجامدانی تاقیكردنه‌وه‌ ئاماده‌بیت.

٧- گه‌ر پێویستت به‌ چونه‌ wc هه‌بوو هیچ شه‌رم مه‌كه‌ و داوا له‌ سه‌رپه‌رشتیار بكه‌ بلێ پێویستم به‌وه‌یه‌ بچمه‌ wc .(شه‌رم كردن زۆرجا په‌شیمانی له‌دوایه‌).

ئێمه‌ هه‌موومان به‌و قۆناغه‌دا رۆشتوین و ده‌زانین خوێندكار به‌زۆری شه‌رم ده‌كه‌ن و به‌تایبه‌ت كچان. تۆ ئه‌و كاته‌ نازانی ئاگات له‌ پرسیار وه‌ڵامدانه‌وه‌ بێ یان له‌ wc؟

Dlovan Mahmood

لینكی په‌یج كه‌ خوێندكارانی پۆلی ١٢ به‌درێژایی ساڵ سودی لێده‌بینن

Advertisements
Read more from هەواڵ

کؤمینتت چیە؟

%d هاوشێوەی ئەم بلۆگەرانە: